At se videoer på løbebåndet kan skade dine øjne

Med forbedring af levestandarden.Løbebånd er begyndt at blive meget brugt.Nu har flere og flere løbebånd ikke kun simple løbefunktioner, men ser også videoer og lytter til musik.Nøglepunktet er at integrere videoafspilningsenheden med løbebåndet for at danne et løbebånd, der kan se film.Mange mennesker træner på løbebåndet i fitnesscentret eller derhjemme og løber ofte, mens de ser tv.Faktisk kan det nemt føre til ømme øjne at se tv, mens du løber på løbebåndet, som kan påvirke synet på længere sigt.

For når man ser videoer på løbebåndet, vil synslinjen også løbende blive justeret under løbeturen, hvilket resulterer i meget mere bevægelse af øjenmusklerne end normalt, hvilket resulterer i let træthed og ømhed i øjnene, hvilket vil påvirke langtidseffekten vision.

Derudover kan det at se videoer på et løbebånd også distrahere folk, og lidt skødesløshed kan føre til skader, især for dem, der ikke er fortrolige med løbebåndsdrift eller har stærk træningsintensitet.Hvis løb er kedeligt, kan du lytte til noget afslappende musik, mens du løber.Undersøgelser har vist, at musik med en rask rytme effektivt kan forbedre effekten af ​​træning og øge det sjove ved træning.

ved at bruge løbebånd, bør du starte med en opvarmning som at gå og jogge, og gradvist øge hastigheden.Denne proces tager normalt 10 til 15 minutter, efter at kroppen har vænnet sig til det, og derefter langsomt op i hastigheden.Når du står af løbebåndet, skal du gradvist sænke hastigheden, til 5-6 kilometer i timen, derefter jogge med denne hastighed i 5-10 minutter, derefter reducere hastigheden til 1-3 kilometer i timen og gå i 3- 5 minutter.Du må hellere ikke komme ned umiddelbart efter at løbebåndet er stoppet, vent 1-2 minutter før du står af, for at undgå at falde ned på grund af svimmelhed.

Tiden og intensiteten af ​​træningen på løbebåndet bør bestemmes i henhold til formålet med træningen.Jogging i mere end en halv time vil forbrænde fedt, og mere end en time vil forbrænde protein.Derfor, hvis formålet er at tabe sig, bør træningstiden kontrollere inden for 40 minutter er passende, ellers er det nemt at overtrække og forårsage sportsskader.