Hold dig til at løbe fem kilometer om dagen.Hvad sker der om to år?

图片1

1Fysisk kondition overstiger 90% af mennesker omkring dig

Hvis du kan løbe en time hver dag,

Bliv ved i et år,

Fysisk kondition vil overstige 90% af mennesker omkring dig,

Du behøver ikke bekymre dig om at gå op ad trapper, når elevatoren er slukket,

Det er ikke længere svært at flytte ting.

Løb kan også holde dig væk fra tre højder,

Efter at have løbet vil du aldrig have en chance for at få "rigdomssygdom".

 

2Bedre sundhed

Løb en time hver dag,

Efter et års løb,

Kroppen er blevet trænet fuldt ud,

Sundhedsindekset for knogler vil stige kraftigt,

Når du bliver ældre, bremses muskelatrofi og osteoporose betydeligt.

Løb kan forbedre hjerte-lungefunktion og stofskifte,

Bliv tynd og ikke tyk,

Øg din lungekapacitet,

Forbedre kroppens følsomhed og balance,

Forbedre ben- og fodknoglestyrke,

Lad dig gå mere energisk.

 

3Immuniteten er blevet væsentligt forbedret

Løb en time hver dag,

Efter et års løb,

Det kan forbedre hele din kropsfunktion,

Ved at øge din

Lymfocytter for at forbedre din immunitet.

Reduceret sandsynlighed for at blive forkølet eller smitsom sygdom,

Diabetes og fedtlever er også blevet forhindret.

 

4Dit syn vil forbedres

Løb en time hver dag,

Bliv ved i et år,

Mens du nyder den smukke natur,

Øjnene vil også være godt afslappede,

Vil i høj grad reducere sandsynligheden for nærsynethed.

 

5Hold dig væk fra livmoderhalssygdomme

Løb en time hver dag,

Bliv ved i et år,

For kontormedarbejdere, der sidder foran computere i lang tid,

Det kan få nakke, skuldre og rygsøjle til at bevæge sig godt,

Det kan holde kontoransatte væk fra livmoderhalssygdomme.

 

6Huden bliver bedre

Løb en time hver dag,

Efter et års løb,

Huden bliver bedre.

Sved hver løbetur,

For huden er det en proces til at fjerne toksiner,

At løbe i lang tid er også den bedste pleje for huden,

Dette er meget mere effektivt og sikkert end dyre hudplejeprodukter,

Du vil opleve, at din hud bliver strammere og glattere.

 

7Du vil se bedre ud

Løb en time hver dag,

Bliv ved i et år,

Det kan øge gastrointestinal peristaltikken og forbedre forstoppelse,

Få mave-tarm-absorptionen til at fungere bedre,

Folk ser naturligvis bedre ud.

 

8Lykkeindekset stiger

Hjernen frigiver dopamin under løb,

Dette er den mest naturlige lykkefaktor;

Derudover er løb den bedste måde at slappe af på,

De dårlige følelser i livet bliver luftet ud,

Lykkeindekset steg.


Indlægstid: 9-november 2021