Der er to slags motion.Den ene er aerob træning, såsom løb, svømning, cykling osv. standarden er puls.Mængden af træning med en puls på 150 slag/min er aerob træning, for på dette tidspunkt kan blodet levere tilstrækkelig ilt til myokardiet;Derfor er den præget af lav intensitet, rytme og lang varighed.Denne øvelse ilt kan fuldt ud forbrænde (dvs. oxidere) sukkeret i kroppen og forbruge fedtet i kroppen.
Som en relativt enkel og effektiv fedtreducerende øvelse er løb blevet dybt elsket af de brede masser af folk.Efter at have løbet, må jeg sige løbebånd.På grund af arbejds- og miljømæssige årsager kan mange mennesker ikke træne udendørs, så det er blevet et svært problem for mange mennesker at vælge et passende løbebånd.Der er tre hovedfaktorer ved valg af løbebånd:
Motorkraft, løbebåndsområde, stødabsorbering og støjreduktionsdesign.Motorkraft: det refererer til løbebåndets kontinuerlige udgangseffekt, som bestemmer, hvor meget løbebåndet kan tåle, og hvor hurtigt det kan køre.Når du køber, skal du være opmærksom på at skelne, ikke ved spidseffekten, men ved at konsultere den kontinuerlige udgangseffekt.
Løbebåndsareal: det refererer til bredden og længden af løbebåndet.Generelt er det bedst, hvis bredden er mere end 46 cm.For piger med petite krop kan den være lidt mindre.At løbe med for smalt løbebånd er meget ubehageligt.Drenge vælger generelt ikke mindre end 45 cm.
Stødabsorbering og støjreduktion: Det er relateret til maskinens beskyttelsesevne mod dine knæ og støjniveauet.Generelt er det en kombination af fjedre, airbags, silicagel og andre måder.
Indlægstid: 12. oktober 2021